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消除腹部脂肪一、要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持房地產站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能房屋買賣幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。 永慶房屋二、走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹住商房屋肌沒有使力而造成凸起難看，而且擺動手臂走路時，不僅消耗更多的能量，看起太平洋房屋來也格外有精神。而坐下時，也必須要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才東森房屋能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。 三、一定要配合運動，例如搖搖呼拉圈21世紀房屋仲介、隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰等等，都能有效的逐漸消除腹部脂肪，且使腹有巢氏房屋肌日益結實而不易再堆積脂肪。

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癌患怎麼吃？癌症患者常為「吃什麼好」而困擾，乳癌防治基金會粗估，高達六成來電都是諮詢「如何吃」，雖然醫師常叮嚀患者不要亂進補，但罹癌不等於沒口福，最近乳癌基金會便出版「癌症飲食全書」，指導民眾如何吃出健康。 乳癌基金會董事長張金堅表示，四禮服成癌症與飲食有關，罹癌者對「健康飲食」又特別敏感，往往形成兩種極端：一種是擔心吃得太營養，把癌細胞養大，因此嚴格忌口想餓死癌細胞；另一種是遍試各類補品，不但花錢、也可能誤食偏方。其實，這都不正確。 乳癌防治基金會營養保健講師柳秀乖指出，攝西裝外套取食物的色彩愈豐富、營養素愈充足，主要分為紅、黃、綠、白、褐、紫、黑等七色，每種色彩功能不同，如紅色的番茄具強效抗氧化作用。她建議以2~3天為一循環，選擇食材時把此「七色飲食法」融入，達到多元、均衡的效果。 生機飲食近年來十分風行，許多癌症ARMANI患者也趨之若鶩，柳秀乖表示，生機食物強調生食，以攝取酵素，的確有利健康，但考量國人習慣及環境汙染等因素，不妨採改良式生機飲食，即根莖花果類盡量熟食，而在化療期間的癌患，最好還是熟食較安全。 癌患曾小姐表示，她曾因化療，導致痔瘡嚴重發作，幸G2000好在基金會飲食講座指導下，飲用白朮保健茶降火氣，症狀才好轉；她認為，目前病友的飲食常仰賴病友團體提供過來人經驗，或上醫院找營養師諮詢，所以她肯定這本飲食指南的幫助，也希望醫療體系加強服務，減少患者吃錯的機會。 抗癌示範食譜 主食：櫻花蝦炒西服飯 材料：香米二分之一杯、櫻花蝦10公克、毛豆20公克、芹菜2支、雞蛋1個、鹽1小匙、胡椒粉少許、油15cc。 作法：1.香米洗淨，浸泡20分鐘，蒸熟後30分鐘取出攪拌放涼。 2.櫻花蝦泡水15分鐘後瀝乾，毛豆洗淨後入熱水川燙，芹菜洗淨切碎末。 3.起油鍋，倒入蛋結婚西裝液，炒成蛋花狀後盛起。 4.炒鍋內重新加油燒熱，放入櫻花蝦炒至微焦，再加入香米飯拌勻，接著放入其他食材，調味後即可。 副食：雙色花椰菜 材料：綠花椰菜50公克、白花椰菜50公克、胡蘿蔔50公克、秀珍菇50公克、紫高麗菜20公克、香椿汁20cc。 作法：1.花結婚椰菜洗淨切小朵，胡蘿蔔洗淨去皮，秀珍菇洗淨去蒂頭、切小朵，放入熱水燙熟，撈起沖冷開水。 2.紫高麗菜清洗後，以冷開水沖過，瀝乾水分切細絲。 3.裝盤後淋上醬汁即可食用。 點心：首烏芝麻糊 材料：何首烏10公克、黑芝麻粉20公克、冰糖10公克、葛根粉10西裝公克。 作法：1.何首烏洗淨，加水500cc，中火煮20~30分鐘，約剩250cc湯汁時，熄火過濾取出何首烏。 2.黑芝麻粉加入何首烏湯汁內，攪拌均勻，並加冰糖煮至糖溶化。 3.葛根粉加水溶開，倒入何首烏湯汁內勾芡，以小火邊煮邊攪拌成糊狀。 保健茶：白朮抗癌茶 襯衫材料：白朮3錢、甘草1~2片、綠茶包1包。 作法：白朮和甘草洗好，與綠茶包一同放入杯內，沖入300cc熱開水，悶20分鐘，將茶包取出即可。

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真的好幸福前幾天跟親愛的有些小小的誤會~今天就恩愛的黏膩的情話綿綿~~明天呢~他又要值班24小時~~不過他答應週六一下班就會飛奔我設計裝潢身~但是星期日又得早晚當個家教老師囉~~下星期整週又得到台南高雄屏東出差督導了~~看來升官後的他越來越忙碌..奔波..越來越走不開系統傢俱~~越來越身不由己~~他說要當他的女人需要很獨立得忍受工作調度上的不便~聚少離多的相處模式~得當一個不讓他操心可以獨當一面的女人系統家具為何這麼多年讓感情空窗~就是怕沒有一個女人能忍受這樣相愛的相處方式..如今出現了一個我~因為擔心工作忙碌~所以都會儘量抽空陪我景觀設計記得過去這10個月來~我開車北上找他~他又跟著我坐我的車陪我南下~然後再搭國光號一路睡到北部曾經我到北部找朋友後.他擔心我一人獨建築設計自睡汽車旅館會危險.徹夜陪我聊天談心曾經捨不得我一人坐統聯南下又跟著我一同坐車~那天我累的睡在他腿上~即使麻了他一動也不敢動借貸深怕吵醒了我~曾經為了短短3個小時相聚~他南下我北上在中心點碰會~就算是吃頓飯看幾眼~他都願意~曾經半夜我偷跑去陪他3個小時~即使票貼是唱唱歌也覺得好幸福~他總是犧牲他的睡眠和休息時間陪我不管是加班未上闔眼.跑完22公里馬拉松~他依然衝著飛到我身邊~~在我工作最宿霧忙時會伸出援手幫我~~他對我的一切我點滴在心頭~我知道他是疼我的~真心的~真的對我好~~真的被他愛的~~這些真的讓我~真的真的好幸福巴里島~~~ 

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          寬容的功課 人人都知曉，「寬容」是一項高貴的美德與胸懷。古今中外，流傳許多聖哲對「寬容」的讚頌之詞。 寬容之所以難，在於想具備此項涵養之前，須修煉的功課實在不少。除了能體認個別差異，不將自訂的標準與框架硬套在他人身上外；還得具備同理心， 租屋網理解犯錯者面對的情境與身心狀態。對於這些失誤所造成的個人傷害或損失，不僅不斤斤計較，反倒選擇放下與原諒。 想做到寬容，得經歷的這幾道關卡，關關難過， 酒店經紀若沒有一定的修為功力，實難參透。有人終其一生，連第一關都看不透。無怪乎，知名的印度作家普列姆昌德比喻「寬容」為：在荊棘叢中長出來的谷粒。 主管在帶領團隊執行任務時，部屬難免 租屋網犯錯；此時，正是考驗與鍛鍊主管寬容度的時刻。 第一關，考驗主管能否具備多元的識人觀點。如果主管老是以自己為標竿，用單一尺度去衡量所有部屬的能力、性格優缺點、經驗值、工作方式與價值觀，相信，少有人能 酒店工作讓主管完全滿意。 有些所謂的錯誤，其實可能是基準與標準不同所造成的結果。如同品質管理學中的SPC（統計製程管理）概念，只要數據位於所設定的上下管制線內，就是符合品質與標準的品項。 如果主管無法認清「人人心中各有一把尺?宜蘭民宿v的事實，就可能在部屬超出主管的管制線時，因難以理解個別差異而不由自主地冒出火氣。當情緒凌駕理智之上時，即無法明智地看清事情的源由與本質，不僅部屬深感挫折，對調整其管制線也無所幫助。 能認知個別差異後，第二關，在於能否站在部屬的角度，看?新成屋ㄗ銎珥措麊滌暋D與情境。唯有同理部屬的心智能力與視野，才能對部屬的困境感同身受，也才能知道應該如何伸出援手，助部屬一臂之力。 團隊成員犯錯時，承擔團隊成敗之責的主管得概括承受所有的問題與罪責。面對上層的究責，當責的主管得背負管理不善的指控，嚴重時，更將影響主 租房子管的薪酬與職涯發展。 在「部屬犯錯、主管連坐」的傷害下，主管能否包容下屬的疏失，不錙銖必較，也不耿耿於懷，並願意再給部屬調整與改善的機會，是主管在寬容這門學問的第三道關卡與功課。 第三道關卡，是挑戰度最高的一環。能寬恕對自己造成傷害的人，需要極寬大的胸懷與智慧。想放下對個人利害得失的計 信用卡代償較，得先將自我縮小或提升至近乎無我的境界。 「寬容」，有如浩瀚而能兼容並蓄的大海，能包容與化解一切。但橫阻在前的每一道屏障與關卡，都是人性中不易超越的障礙。沒能克服這些挑戰，闖過這些瓶頸，就成就不了這項德行。 心靈愈成熟、愈圓滿、愈能與人為善者，較能在心中開放一點空間，釋放彼此心靈的自由。相對地，內心愈 房屋買賣缺損者，在自尊與自悲的交互作用下，愈想透過批評與計算，拉抬自尊或彌補自卑；不僅禁錮了自己的思維，也限制了對方的發展。 人們常祈求一個和諧、圓滿的人生。主管透過寬容的功課與學習，不假外求亦能內尋得此境界。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 新成屋  .

          990329大石門水庫區隊騎(中)~~~石門水庫南岸羅馬大道段 睡眠不足是很容易讓肌肉群抽筋的喔 !! 加上日正當中，車友時間到在羅馬大道東口處前就腿部肌肉抽筋，我們?帛琉縝n讓他在"羅馬大道"碑誌前小憩一下。休息過後，換另一支車隊來碑前 信用貸款拍合照，跟他們小談了一下，他們是竹科園區單車社車隊，今天是都排同一天休假出來騎車，一 東森房屋隊約十人，全部騎公路車，裡頭還有三位女子軍。 我們一行三人就先上路，一進入羅馬大道就是先來個二公里的連 酒店兼職續爬坡，我是一路領騎到一個景觀亭(57.5km)才下車等隊友，景觀亭算是看羅浮村的制高點，順便也拍拍照，接下來，二支車隊的人陸續也爬了上來，竹 房屋貸款科單車社車隊分為三集團爬上來，一個人在最前面領騎，中間是六位追著，最後是二位女子軍隨後。 越野車追不上公路車嗎 ? 等待二位車友都上來後，接下來就是像單車競 網路行銷賽一樣，我個人單兵追擊。過了這個可以觀看羅浮村制高點的景觀台後，其實接下來的路段大多都是下坡路，所以公路車就可以速度更快些，但是我今天騎的車算是輕的，就算是越野胎，還是照追不 酒肉朋友誤，在53.5km與51.5km就追上他們落後的女子軍，也跟她小聊了一下，想不到她騎公路車還不到一年(2009.8開始騎road)，車齡也還不到一年(2009.5開始騎車)。 在奎輝村奎輝國小前等下來等隊友，小憩之後，接下來又是 賣房子追擊到36km處(高遶村)，此時我才想起，今天我不是來騎車競技運動的，不是騎出出遊的嗎 ? 所以決定再停車等人。 從高遶村(41km)騎過本生橋(40km)到上高繞(39km)，不久就通過縣界上的塔那咖啡(38km)，往西走的路線是一路下坡，但是屬於?酒店打工鬖餔磲爾蘀u已是低海拔山區，卻沒什麼林相可言，人為開發過久了 !! 一路下到118線26km處，道路與台三線交叉口就有家7-11，此時就在店裡休憩一下，在休息的同時，遇上一支重機車隊與單車隊，這支單車隊也是一群人十個左右，年紀就稍長了些，我們又跟他們閒聊了起來 !! 西裝  .

          紅色地瓜葉 幫你抗老化! 地瓜葉含有豐富的維生素，是營養價值很高的蔬菜，大家都知道，不過有紅色的地瓜葉，您聽過嗎？北醫大學研究發現，紅 房屋貸款地瓜葉的多酚含量是蔬菜裡的冠軍，每天吃兩百 酒店經紀公克紅地瓜葉的人，兩個星期後，體內的抗氧化力提升一成，可以 找房子延緩老化，還可以提高免疫力。 這一株一株紫紅色的，就是蔬菜中的紅寶石，紅地瓜葉，顏色不?永慶房屋P之外，外觀上，它的葉片比地瓜葉大，莖也比較粗，但價錢一樣，只要30元，營養價值，無限。（營養師林筱涵：台灣產?買屋熄m土蔬菜中，紅甘薯(地瓜)葉是多酚含量最高的，多酚其實就是植物性化學物質的一種，那攝取多酚類的話，可以提高體內的抗氧化能力。）抗氧化的 借貸多酚，可以延緩老化，預防心血管疾病，每100克的紅地瓜葉，就有0.5克的多酚，是蔬菜裡的冠軍，第二名就是大家熟知的綠色地瓜葉，第三名是魚腥草，再來就是紅鳳菜，不 膠原蛋白過要留住多酚，料理方法很重要。（農場業者：兩三分鐘，就不要把它炒的太久。）對了，關鍵就是用油快炒，這樣才能鎖住多酚，用水煮反而會流失掉，只是既然紅地瓜葉的成分這麼好，為何大家 售屋網很少吃到。 （民眾：比較澀啦，不好吃哦，那個感覺上沒有像一般綠色的那麼嫩。） 雖然口感不太好，但良藥苦口的道理是有沒有聽懂，吃一口紅地瓜葉，等於吃進了青春，吃進美麗，而且全台灣種植的農場，不超過十個地 酒店經紀方，想吃，還不一定吃的到。（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/life/201005/201005130472776.html） .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 酒店經紀  .

          紅十字會：全球暖化引發天災今年創紀錄 紅十字會：全球暖化引發天災今年創紀錄 更新日期: 2007/12/13 10:35 鄭詩韻 （法新社日內瓦十二日電） 國際紅十字協會今天表示，全球暖化 在二零零七年造成的天然災害，比前一年增加近兩成，創下天然災害件數最多的紀錄。紅十字會發表「世界災害報告」指出：「從二零零七年十月十日起，協會登載記錄了四百一十起災害，其中五成六與天氣 有關，這與氣候變遷相關災害逐漸增加的趨勢一致。」 二零零六年，紅十字會登載記錄四百二十七起天災報告，與二零零四年起的這兩年間比較，增幅達七成。 紅十字會秘書長尼斯卡拉在記者會上表示：「這些數字證實了近年來的趨勢。」 報告說， 景觀設計過去十年間，天災數目比過去十年增加四成，因災害死亡的人數，也從六十萬人倍增到一百二十萬。 同一段時間內，每年受到天災影響的平均人數，從兩億三千萬人，增加到兩億七千萬人。 這份報告說：「較小型災害獲得較妥善的通報，可部分解釋數字增加原因，但較嚴重災害也在增加中。」 報告警告，社會弱勢族群，如女性、殘疾人士、老年人與少數族群，遭遇天災時，情況格外艱困。分類：全球暖化景況Global Warming 科學家 北極冰帽溶解速度創下空前紀錄 更新日期: 2007/12/14 19:35 陳維聰 （法新社華盛頓十三日電） 美國科學家在本週 室內裝潢的一項會議上說，北極冰帽今年年中以空前的速度溶解，消失的區域約等於阿拉斯加州 的面積。西雅圖華盛頓大學 資深海洋學家史蒂爾說：「截至二零零六年，每年夏天海上浮冰消失的平均速率，約等於西維吉尼亞州的面積」，或大約六萬二千八百平方公里（二萬四千二百五十平均哩）。史蒂爾在電話訪問中告訴法新社說，不過二零零六年與二零零七年之間，消失的冰帽「幾乎等於阿拉斯加 州的面積」，或大約一百七十萬平方公里（超過六十六萬三千平方哩）。 史蒂爾說：「這是巨大後退。」他是美國地球物理學會在舊金山舉行的年會中，討論此一問題的研究人員之一 情趣用品。 另一位在會議上發表演說的馬斯洛夫斯基說，北極冰帽目前約有四百一十三萬平方公里，這是近代史上北極冰帽最小的時候。他在會議上說，因此，北冰洋在二零一三年之前的夏季三個月期間，可能完全沒有浮冰。 史蒂爾拒絕作相同的預測，不過他說，北冰洋在夏季期間從沒有像這麼熱。 他說：「北冰洋的溫度從未見到如此暖和，比平均數高出攝氏五度。這是很大的。」 在通常被冰覆蓋的北冰洋地區，「溫度可能比平均數高出二或三度」，而在阿拉斯加州，溫度高到超出尋常，約在攝氏十二至十三度之間。他說：「我們以前未曾見過。」史蒂爾說，人類製造溫室排放的廢氣造成的地球暖化 ，「基本 酒店打工上是冰帽愈來愈薄的元凶」。北縣溺斃人數降低周錫瑋表揚救溺英雄 更新日期: 2007/12/12 19:34 （中央社記者黃旭昇台北縣十二日電）台北縣長周錫瑋今天表揚於三峽大豹溪義務設置救生站救溺有功人員鄭茂源等二十人。設站地點最多的紅十字會台北縣支會水上安全工作大隊，多年來不論風雨、烈日，於民眾最多溺水的五月至九月期間，例假日設大豹溪救生站。溺斃人數今年大幅降低，他們的奉獻居功最大。 消防局今年共協請三十個民間救難團體，於十四個鄉鎮市設置八十五處大小救生站，每天派遣約八百五十名救生員。周錫瑋除頒發獎狀與獎勵品，並代表全體縣民向這些救溺英雄表達最大的謝意。 消防局統計 seo，這些義務救生員共救起約八十九名溺水民眾，並勸離一百零四名民眾離開危險水域。台北縣水（海）域去年溺斃人數為二十九人，今年至今為二十人，比去年大幅下降三成一，歸功於民間救難團體普設救生站。961212台北市民的守護神　全國最完善的災害應變中心落成 更新日期: 2007/12/12 16:16 地方中心／台北報導 全國最完善的災害應變中心，12日由台北市長郝龍斌 親自主持儀式下，正式啟用，展示完善的資通訊系統及最高設計等級的耐災抗災功能。郝龍斌表示，過去台北市在救災應變處理上成效不錯，現在有了最新的設備、最好的通訊系統，如虎添翼，相信在未來的救災上更能掌握時效，對市民的生命財產有更進一步的保障。 活動?房屋貸款@開始，由英勇的消防隊精英和紅十字會救難人員組成搜救隊，進行搜救演練，利用高科技的聲納探測器及影像探測器，探測傾斜屋內是否還有生存跡象；模擬在屋外架L型及梯型鋼板穩固牆面，建立安全通道，讓搜救人員可以快速進入屋內救人；還有實地演練從高處滑降、繩索垂降救人等高難度動作。雖然演練時間只有短短的十分鐘，但郝龍斌對搜救弟兄們快速矯捷的動作表示肯定，同時也感謝紅十字會大力的協助，指出，透過民間專業人才，互相交流救災經驗，才能讓市府的搜救隊陣容更堅強，做到完美的境界。消防局在簡報時指出，災害應變中心，除了外部有防震、防洪、不斷電和不斷水之設施，內部規劃了完整的運作空間，包含軟硬體設施，整合了現有的119、110、交控中 ARMANI心、捷運行控中心、水情中心的資訊系統，再加上至高點遠端86倍數監控地理資訊系統，大大提高即時監控、即時應變的功效，郝龍斌參觀災害應變中心之後，有感而發地表示，台北市在歷經921大地震 、納莉風災及SARS危機等天然災害後，所有的市民都感受到災害的無情，為了能提供市民一個更安全的生活環境，市府規劃建構了這座新的災害應變中心，期望藉由先進的設備，讓災害降到最低，給市民多一分保障，在預防災害上，也可以和各單位聯結，多方收集資訊，以降低災害的損失。今天到場參加點燈，啟用典禮的市議員有，王浩、汪志冰、厲耿桂芳、許淑華及王正德等議員。其中議員王浩表示，看著新落成的災害應變中心，心中是浮現著「憂喜」兩樣情，開心的是，有了更好的設備，在災 房屋貸款害救助上無疑是一大助益；擔憂的是，只要進到災害應變中心表示有災難發生，因此王議員也期許，除了颱風 之外，盡可能減少使用災害應變中心的機會。  金門紅十字會小三通接回第101位病患 更新日期: 2007/12/08 15:44 （中央社記者倪國炎金門 八日電）七十七歲台北縣民陳延厚回中國安徽老家祭祖，突發腦溢血，今天在金門縣紅十字會協助下，專案小三通返回國門就醫，成為兩岸小三通醫療後送啟動以來，第一百零一位受惠病患。家住台北縣板橋 市的陳延厚，是在十一月初經港澳地區中轉前往安徽省蕪湖市老家祭祖，不料，十一月十二日身體不適，被送到蕪湖市第二人民醫院就醫，經診斷為右側小腦出血。陳延厚的家屬向海峽交流基金會求助，希望協助病患小三通返台就醫，金門縣紅十字會接?租房子糪繴|通報，代為申請專案小三通證件，總幹事許金象並在昨天下午率領醫療救援隊趕往對岸廈門 接人。陳延厚是在十二月六日在醫護人員護送自蕪湖搭乘火車 出發，七日晚上七時抵廈門市，由廈門市紅十字會協調救護車先送中山醫院休息，並於今天上午由金門縣紅十字會接手搭乘廈金航線「同安號」客船回到金門。 陳延厚由署立金門醫院救護車送回醫院觀察，將安排後送回台灣，其隨行的子女很感謝金廈紅十字會等相關單位伸出援出。 許金象表示，陳延厚老先生是自 2001 年元月二日金廈小三通啟動以來，第一百零一位經金廈水道後送的病患，完成人道救援接送任務，志工們都感到很興奮。961208 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! G2000  .

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