目前日期文章:201306 (3)

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重新開始呼~昨天去運動,量了體脂肪,呵~好佳在沒變胖…但原本汽車借款已經達到30%的我,只剩下10%了…唉~~~原本在淨腸的我,失控了汽車貸款。不然鐵定成功且拿到獎金的老師不斷的問我,到底吃了什麼,我宜蘭民宿當然不敢說,因為都是一些很可怕的東西老師說:妳每次都在快成商務中心功的時候,就差那臨門一腳我心想,我也不想這樣,但每次就是控租房子制不了嘴、抑制不了腦想吃東西的因子真是該死啊!!現在又重新開看房子始了,今天開始淨腸~呼~成不成功我都不敢說了,只能靜等七天過房地產後…唉~真的是"抗衛脂肪奮鬥的日子"加油!! 
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癌患怎麼吃?癌症患者常為「吃什麼好」而困擾,乳癌防治基金會粗估,高達六成來電都是諮詢「如何吃」,雖然醫師常叮嚀患者不要亂進補,但罹癌不等於沒口福,最近乳癌基金會便出版「癌症飲食全書」,指導民眾如何吃出健康。 乳癌基金會董事長張金堅表示,四禮服成癌症與飲食有關,罹癌者對「健康飲食」又特別敏感,往往形成兩種極端:一種是擔心吃得太營養,把癌細胞養大,因此嚴格忌口想餓死癌細胞;另一種是遍試各類補品,不但花錢、也可能誤食偏方。其實,這都不正確。 乳癌防治基金會營養保健講師柳秀乖指出,攝西裝外套取食物的色彩愈豐富、營養素愈充足,主要分為紅、黃、綠、白、褐、紫、黑等七色,每種色彩功能不同,如紅色的番茄具強效抗氧化作用。她建議以2~3天為一循環,選擇食材時把此「七色飲食法」融入,達到多元、均衡的效果。 生機飲食近年來十分風行,許多癌症ARMANI患者也趨之若鶩,柳秀乖表示,生機食物強調生食,以攝取酵素,的確有利健康,但考量國人習慣及環境汙染等因素,不妨採改良式生機飲食,即根莖花果類盡量熟食,而在化療期間的癌患,最好還是熟食較安全。 癌患曾小姐表示,她曾因化療,導致痔瘡嚴重發作,幸G2000好在基金會飲食講座指導下,飲用白朮保健茶降火氣,症狀才好轉;她認為,目前病友的飲食常仰賴病友團體提供過來人經驗,或上醫院找營養師諮詢,所以她肯定這本飲食指南的幫助,也希望醫療體系加強服務,減少患者吃錯的機會。 抗癌示範食譜 主食:櫻花蝦炒西服飯 材料:香米二分之一杯、櫻花蝦10公克、毛豆20公克、芹菜2支、雞蛋1個、鹽1小匙、胡椒粉少許、油15cc。 作法:1.香米洗淨,浸泡20分鐘,蒸熟後30分鐘取出攪拌放涼。 2.櫻花蝦泡水15分鐘後瀝乾,毛豆洗淨後入熱水川燙,芹菜洗淨切碎末。 3.起油鍋,倒入蛋結婚西裝液,炒成蛋花狀後盛起。 4.炒鍋內重新加油燒熱,放入櫻花蝦炒至微焦,再加入香米飯拌勻,接著放入其他食材,調味後即可。 副食:雙色花椰菜 材料:綠花椰菜50公克、白花椰菜50公克、胡蘿蔔50公克、秀珍菇50公克、紫高麗菜20公克、香椿汁20cc。 作法:1.花結婚椰菜洗淨切小朵,胡蘿蔔洗淨去皮,秀珍菇洗淨去蒂頭、切小朵,放入熱水燙熟,撈起沖冷開水。 2.紫高麗菜清洗後,以冷開水沖過,瀝乾水分切細絲。 3.裝盤後淋上醬汁即可食用。 點心:首烏芝麻糊 材料:何首烏10公克、黑芝麻粉20公克、冰糖10公克、葛根粉10西裝公克。 作法:1.何首烏洗淨,加水500cc,中火煮20~30分鐘,約剩250cc湯汁時,熄火過濾取出何首烏。 2.黑芝麻粉加入何首烏湯汁內,攪拌均勻,並加冰糖煮至糖溶化。 3.葛根粉加水溶開,倒入何首烏湯汁內勾芡,以小火邊煮邊攪拌成糊狀。 保健茶:白朮抗癌茶 襯衫材料:白朮3錢、甘草1~2片、綠茶包1包。 作法:白朮和甘草洗好,與綠茶包一同放入杯內,沖入300cc熱開水,悶20分鐘,將茶包取出即可。

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